一、运动前吃饭好还是运动后吃饭好-更多信息请搜索闺蜜瘦身记一般来说，在机体能接受的前提下，无明确需求，选择运动前和运动后吃饭都是可以的。当然，这两项必须都得注意，运动和吃饭间隔半小时以上。因为刚吃完...

1.银耳炖木瓜-更多信息请搜索闺蜜瘦身记将银耳15克放在温水中泡开，清洗干净，将木瓜中等大小的一个去掉皮和籽，切成小块，将南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗干净，之后将银耳、木瓜、杏仁都放进炖...

1.卷心菜卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。2.鸡肉鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有...

产后丰胸秘方之游泳。水对胸廓压力，可以成分锻炼我们的呼吸肌，可以让我们的胸肌变得更加发达。女性朋友每个星期都可以坚持游泳1-2次，的确有利于乳房的健美。-更多信息请搜索闺蜜瘦身记产后丰胸秘方之补充胶...

高跟鞋怎么穿伤害小？-更多信息请搜索闺蜜瘦身记对于女性来说，高跟鞋确实是很重要的一件单品。更有女性朋友因为工作需要，无法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋伤害大，这可怎么办？其实高跟鞋的杀伤力，一般只会在你选...

一、科学饮食-更多信息请搜索闺蜜瘦身记均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。二、少量多餐-更多信息请搜索闺蜜瘦身记一次大量进食后，身体会分...

减肥不减胸食谱：-更多信息请搜索闺蜜瘦身记燕麦芝麻豆浆材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克做法：黄豆事先泡软，黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中，等豆浆打好以后即可。功效：燕麦中含有丰...

1.爬楼梯前要热身-更多信息请搜索闺蜜瘦身记人们经常以为爬楼梯那么简单就不用热身了。这是一种错误的想法。爬楼梯虽然简单，但是需要关节与肌肉的密切配合，如果没热身就爬高层楼梯，稍不注意可能会拉伤。因此...

中医拔罐减肥穴位：-更多信息请搜索闺蜜瘦身记1、后背穴位：华佗夹脊穴。2、腹部穴位：天枢穴、大横穴、气海穴和元穴。3、腿部穴位：梁丘穴、足三里穴、丰隆穴和血海穴。4、足部穴位：公孙穴。拔罐减肥适应人...

一、针灸法--疏通经络中降低体重-更多信息请搜索闺蜜瘦身记针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位（如丰隆穴、三阳穴、内关穴）来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人...

理论上不会反弹：-更多信息请搜索闺蜜瘦身记刮痧减肥的原理是通过刺激穴位和经络，调节内分泌和脂肪代谢，从而达到减肥瘦身效果的一种自然疗法，它是改善了身体的代谢水平，提高了基础代谢。而且，通过刮痧还可以...

1.刮痧减肥多久见效-更多信息请搜索闺蜜瘦身记的确，刮痧减肥效果显著，不会反弹，但是见效很慢，而且不同的体质见效时间也不同。正常情况，配合适当节食，至少要一个月，才能看到一点减肥效果。少数人则需要半...

一、水肿型小腿的特征-更多信息请搜索闺蜜瘦身记水肿型小腿腿上的肉特别的松软，腿稍微晃动一下，整条小腿下面的肉要晃动几下。小腿稍微往左边侧一点，肉就全部倒向左边了，小腿稍微往右一点，肉就全倒向右边了。...

一、拜拜肉或是因上手臂缺乏运动-更多信息请搜索闺蜜瘦身记平时的工作学习及生活中，我们用下手臂的机会比较多，而上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛。，形成...

一、白酒和啤酒哪个容易发胖-更多信息请搜索闺蜜瘦身记白酒的热量是多少热量：白酒热量为298大卡/100毫升。其他成分：白酒是蒸馏酒，主要是由酒精和水组成，除了极少量钠、铜、锌，几乎不含其他营养素。二...

刮痧后能拔罐吗-更多信息请搜索闺蜜瘦身记对刮痧后拔罐适用的人群，自然可以刮痧后拔罐。而且，刮痧实际上是散去浅表的淤滞，而拔罐则是把深层的问题拔出，可以相互配合，如果是几条经络一起治疗，也可同时进行。...

一、运动后拉伸的好处-更多信息请搜索闺蜜瘦身记1、运动后拉伸可缓解肌肉紧张或酸痛运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练...

一、长期吃太多荔枝会发胖。-更多信息请搜索闺蜜瘦身记荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/100g；还有，荔枝果肉中含糖量高达20%。所以，吃荔枝时切要适量，吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因，...

水果减肥食谱1：三色水果班戟-更多信息请搜索闺蜜瘦身记主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克辅料：白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克做法步骤...

1.冰酸奶香蕉-更多信息请搜索闺蜜瘦身记将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上...